近日，日本不顾全球各方的反对，强行启动福岛核污染水排海，时间至少持续30年，将影响整个太平洋乃至全球海域。日本核污水排海问题成全球关注焦点的同时，也引起中国消费者的担忧，担心“核从口入”。

核废水对人体的危害

上海市第六人民医院核医学科主治医师沈晨天接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示：如长期受到超标核辐射影响，会给人体健康带来多重危害，包括：‍

第一，损伤中枢神经系统。人可能出现头晕、头痛、多梦、失眠、记忆力衰退和心悸等症状。

第二，引发心血管疾病。如心动过速、心律不齐、低血压等。

第三，造成血液系统疾病。核辐射可能导致多核白细胞、嗜中粒细胞、网状白细胞增多而淋巴细胞减少。

第四，生殖系统受损。辐射可使男性性功能下降,女性月经失调、闭经等,也是孕妇早产、流产、不育、畸胎等诱发因素。

第五，破坏人体DNA。较高剂量下，核辐射就像同时发射出亿万颗高速子 弹，击穿人体，打断DNA链。一旦DNA发生断裂，新的白细胞无法正常生成，人体免疫系统很快就会崩溃，各种感染随之而来。

大家不必如此恐慌，小剂量的核辐射是可以通过医疗正规诊治而化险为夷的，但如果核辐射持续积累在体内，其后果不堪设想。

此次核污水中残留物质可以在大海中长期存留，经过海洋生物食物链的层层富集和浓缩很可能就会进入人体。人类作为食物链的顶端，通过食用海产品会间接摄取海水中的各种放射性物质，人体内的放射性物质积累很可能会超过安全剂量。

需要采取的措施

一、食用防核辐射的食物

1、含硒的食物

硒是重要的抗氧化微量元素，帮助增加人体内抗氧化酶含量，抑制放射性转化，并能刺激正常细胞的DNA修复。如芝麻、花生、葵花籽、麦芽、黄民、蛋类、谷类、龙虾、桂圆、葡萄、猕猴桃、苹果、桑甚、绿豆、动物的肝脏、鹦肉、猪羊肉、芦笋等。

2.含胡萝卜素的食物

胡萝卜中含有大量胡萝卜素能清除自由基，防止细胞受到氧化，延缓衰老。同时还可以增强人体免疫力。如番茄、胡萝卜、南瓜、红薯、西红柿等呈现红黄色的蔬菜和瓜果。

3.含多酚化合物的食物

具有良好的抗氧化活性，能与维生素C、E和胡萝卜素等其他抗氧化物在体内一起发挥抗氧化功效，清除有害人体健康的物质一一自由基。同时具有抗氧化、强化血管壁、促进肠胃消化、降低血脂肪、与增加身体抵抗力，并防止动脉硬化、血栓形成的作用，帮助抑制细与癌细胞生长，帮助消化。

蔬菜类有菠菜、洋葱、西兰花、胡萝卜、芦笋、卷心菜、芹菜等;

水果类有李子、樱桃、草莓、蓝莓、小红莓和香瓜等;

其他类有巧克力、咖啡、可可豆、谷物和豆类等。

4、含维E的食物

良好的天然抗氧化剂，它还能够保护T淋巴细胞、增强免疫力;清除自由基抗氧化、抑制血小板聚集。但是需要注意的是，维生素E也是脂溶性维生素，吃多了也会产生蓄积毒性。长期大剂量服用维生素E，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。

坚果类如花生、松子、开心果、杏仁、核桃等;

植物油类如大豆油、花生油、玉米油、菜籽油等;

水果类如苹果、柠檬、香蕉、葡萄、猕猴桃以及芒果等;

蛋类如鹦蛋、鸭蛋、鹅蛋或鹤蚂蛋等;

蔬菜类如波菜、西红柿、菜花及卷心菜等。

二、尽量避免食用的食物

1、鱼虾蟹贝类的海鲜尽量不吃或少吃，避免接触到核污染水，毒素在体内积累

2、海带、紫菜、海盐等(不要屯盐!不要屯盐!不要屯盐!真的没必要!我们国家的食盐储存量都够全世界人吃N年了~)

3、少吃辛辣食物一一刺激性强，易损伤黏膜细胞，引起体内炎症

4、卡乐比麦片、和光堂婴儿奶粉、不二家白桃饮料、ORIHIRO薪果冻布尔本豆乳威化饼干、日本养命酒、新污大米、yamasa昆布酱油、丘比美乃滋蛋黄酱瓶装、titkat部分产品绝对不可以给宝宝吃！

三、其他日常防护及注意事项

1、减少接触受影响区域

尽量避免在受影响区域长时间游泳、潜水或捕鱼等活动。如果必须在这些区域活动，应尽量缩短接触时间，减少潜水深度。出门淋雨了、玩水了，回家之后第1时间做好清洁。

2、保持好的卫生习惯

在接触可能受到污染的环境后，避免将污染物带入家中，保持居住环境的清洁。做好个人卫生如勤洗手、勤洗澡;三餐规律，多食用新鲜食材，三餐营养均衡，定时作息，提高免疫力，维持身体健康

3、居家安全措施

通过吊篮、千年木、吊竹芋、仙人掌、金盏菊、龟背竹，帮助吸收空气里的有害物质、净化室内空气；为防止可能产生的流行性疾病，家里建议还是稍微备一点口罩、消du物品一类的东西，不用过多

4、注意与清洁水源接触

下雨天外出佩戴防护用具，比如打伞、穿雨衣等避免与含污染物的雨水直接接触，减少对身体的危害!尤其注意，不要喝雨水!不要喝雨水!不要喝雨水!

5、安装反渗透净水器很有必要

一台好的净水器可以帮助我们过滤大部分水中杂质，让饮用水更安心。净水器能够将杂质、铁锈、胶体、细菌、病毒以及对人体有害的物质、有机物、荧光物、农药驱除掉，还可以去除水碱和重金属，保证烧开水的时候没有水碱，时刻保护家人的饮水健康。

使用净水器的水可以做饭、煲汤、沏茶、冲咖啡，保证原汁、原味、充分的将食物中的营养分解，更加适合人体的吸收。

(图片来源：QIKE千科集成灶供稿，侵删)

四、反渗透净水器如何改善水质

反渗透净水机能够将杂质、铁锈、胶体、细菌、病毒以及对人体有害的物质、有机物、荧光物、农药驱除掉，还可以去除水碱和重金属，保证烧开水的时候没有水碱，时刻保护家人的饮水健康。

(图片来源：QIKE千科集成灶供稿，侵删)

千科RO反渗透净水机，多重饮水保障: Ro反渗透+UV抑菌技术。避免二次污染，保证鲜活水质。

(图片来源：QIKE千科集成灶供稿，侵删)

多重精滤，有效过滤病菌、重金属。5微米PP棉+前置活性炭++RO反渗透滤芯+后置活性炭，过滤掉水中99.99%的有害物质，才有杯杯纯水。

使用反渗透净水可以做饭、煲汤、沏茶、冲咖啡，保证原汁、原味、充分的将食物中的营养分解，更加适合人体的吸收。

(图片来源：QIKE千科集成灶供稿，侵删)

面对日益严重的水源污染，我们个人的力量十分渺小，唯一能做到的是注意日常饮水健康，喝上一杯健康纯净水，为家人带来一份健康保障！

绿水青山就是金山银山，我们应该尊重自然，爱护自然，人与自然方能和谐共生。

(文章来源：QIKE千科集成灶供稿，侵删)