相信我 看了这篇文章你就会瘦了!
世界难题来啦!
为什么女生都是哭着喊着要减肥,却基本没有实际行动?
小科
因为我们控制不了自己的嘴,看见美食就想吃,所以每次只能是喊着减肥,然而体重不减反而增。
俗话说
“四月不减肥,五月徒伤悲”
来一波正能量,
通过一个月的不懈坚持
小编已经成功瘦了13斤
趁减肥季
小编准备把隐藏秘籍告诉你们
不要太感动哦,哈哈
嫩煎鸡胸肉
1、一块鸡胸肉对半横切成平均的两片,再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。
2、鸡胸肉中切入半勺盐、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺淀粉(淀粉是为了让肉更嫩,如果你是严格控可不加)搅拌均匀,腌制30分钟。
3、鸡胸肉弹嫩的关键:打开千科集成灶,锅中倒入5g橄榄油中火烧20秒,下腌好的鸡胸肉,两面各煎15秒左右使表面略微变色。(你可以放心,有烟灶联动功能,在燃气灶启动时,联动开关同时响应并启动烟机,第一时间避免油烟扩散。)

(图片来源:千科集成灶公众号,侵删)
4、接着倒入50ml清水,盖上盖子小火焖个2分钟左右至水分收干,转中火,两面各煎20秒,至表面呈金黄色。(千科集成灶的优质火力,大火爆炒,就能感受4.6KW带来的迅猛火力。小火炖煮,内圈燃烧器的设计让小火非常稳定,不易熄灭。)
*用水汽焖熟鸡胸肉,肉质更嫩,鸡胸肉充分吸收水分而更加多汁。

(图片来源:千科集成灶公众号,侵删)
嫩煎鸡胸肉完成!
盐焗鸡胸肉
1、1块鸡胸肉洗净沥干水分,横向片成两片,用刀背或松肉锤轻拍。
2、鸡胸肉先加入半勺料酒涂抹均匀,再加入半勺盐焗鸡粉和小半勺海盐,表面抹上少许油,最后在表面贴上几片姜片腌制20分钟。
3、打开千科集成灶,在锅上抹薄薄一层油,放入鸡胸肉,加入2勺水后,定时功能设置8分钟即可。

(图片来源:千科集成灶公众号,侵删)
4、待鸡胸肉一面金黄后,翻面再定时6分钟。

(图片来源:千科集成灶公众号,侵删)
盐焗鸡胸肉完成!
(小编在这里保证:吃过你肯定再也不会嫌弃鸡胸肉难吃啦,吃着美味健康,增加蛋白,还不会胖哦!)
其次,吃完还不用担心难打理,千科集成灶钢化玻璃台面,不容易渗水,清洗方便。集成灶烟机外腔都是无缝一体化设计,无勾缝、无死角。一秒可拆卸导流板,简单快速,清洗只需一拆一喷一擦全搞定。

(图片来源:千科集成灶公众号,侵删)

(图片来源:千科集成灶公众号,侵删)
机器内部清洁更加不用操心啦,一键智能清洗功能,不用拆卸即可清洗集成灶内部,保证集成灶稳定持久大吸力。整个清洗过程十来分钟之后就会自动完成,切断电源,还你一个洁净清爽的集成灶。

(图片来源:千科集成灶公众号,侵删)
还具备消毒功能,上层紫外线+臭氧消毒,下层红外线烘干+分解臭氧。快速烘干碗筷,有效除湿防止发霉,抑制细菌滋生。同时配备UV杀菌灯,宝宝奶瓶也能安全消毒。加上65L双层保洁柜,安全又省事。

(图片来源:千科集成灶公众号,侵删)
这样一款用起来如此简单又方便的集成灶,小编不得不推荐。今天分享的鸡胸肉做法,你们种草了吗?赶紧用千科集成灶和小编一起快乐的吃鸡吧!

(图片来源:千科集成灶公众号,侵删)
(文章来源:千科集成灶公众号,侵删)




















