快节奏的生活让很多上班族，都担心吃饭和身材的问题，其实最佳的午餐就是自带便当，小编带大家做一道简单的减肥餐。

(图片来源：力巨人集成灶供稿)

快手减脂餐-杂蔬海苔土豆卷

用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！

(图片来源：力巨人集成灶供稿)

将土豆去皮切块切块，放进力巨人M7-Z集成灶蒸箱中100℃蒸20分钟。将蒸熟的土豆碾成泥，撒上适量盐和胡椒粉，搅拌均匀。可以加少许牛奶，增加奶香味。或者其他你喜欢的调料。

(图片来源：力巨人集成灶供稿)

将胡萝卜、春菜、黄瓜、香肠茄条，备用；

(图片来源：力巨人集成灶供稿)

鸡蛋磕入碗中打发，加点盐调匀，用不粘锅煎成蛋皮。总共煎两份蛋皮，备用；

(图片来源：力巨人集成灶供稿)

海苔铺在卷席上均匀的抹上一层土豆泥，注意不要完全抹到边，需要留点空白，防止卷动时土豆泥挤到外面去；

(图片来源：力巨人集成灶供稿)

再铺上蛋皮，接着放生菜、胡萝卜、火腿肠、黄瓜条，按喜好涂上酱料，其他食材也可添加，比如肉松；

(图片来源：力巨人集成灶供稿)

卷起来，卷扎实点，切成小段后装盘，大功告成了。

力巨人M7-Z集成灶

(图片来源：力巨人集成灶供稿)

力巨人M7-Z蒸箱款集成灶，突破常规吸烟口设计，从飞机的翼梢小翼寻找灵感，借助U型机翼稳定气流的原理，独创U型3D吸风口，稳定吸风口气压，有效防止油烟向两侧逃逸，在各种烹饪情况下，都能保持99.96%的油烟净吸率。还厨房一片宁静，给厨房一夏的清爽。

力巨人M7-Z蒸箱款集成灶不仅能吸尽厨房产生的油烟，还拥有蒸箱功能，它的下部配备了大容量蒸箱，可以同时蒸多道菜，多种烹饪模式随意选择，并且可以通过智能控制，一键式操作，能精准地控制温度和时间。

最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。保持了菜肴的原汁原味，带出食物天然朴素的新鲜味道。蒸菜是一种环保健康的烹饪方式，无油烟，既健康，又能保持厨房清洁。最重要的是，蒸菜不难学会，很好入手，成为懒人最爱的烹饪方式，一起来学习吧。

(图片来源：力巨人集成灶供稿)

(文章来源：力巨人集成灶供稿)