油烟是我们平时炒菜时食用油和食物在高温条件下产生的大量热氧化分解产物。有关部门从居民家庭收集的经常煎炸食物的油烟样品进行分析，共测出220多种化学物质，其中主要有醛、酮、烃、脂肪酸、醇、芳香族化合物、酯、内酯、杂环化合物等。在烹调油烟中还发现挥发性亚硝胺等已知突变致癌物，属于室内空气污染物。目前国内外研究均已经确认，油烟是肺癌的风险因素。

据上海市肿瘤研究所最新公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现：中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2-3倍。

每一种油脂产品都有“烟点”，也就是开始明显冒烟的温度。过去那种颜色暗淡的粗油，往往在130度以上就开始冒烟，而对于大部分如今的纯净透明油脂产品来说，这个温度通常在200度左右，有的甚至更高。日常炒菜的合适温度是180度，实际上是无需冒烟之后才下菜的。

换句话说，冒油烟之后再放菜，是粗油时代的习惯，用如今的纯净油脂烹调，冒油烟时的温度已经太高了，不仅对油有害，对维生素有破坏，油烟本身就是一种严重的空气污染。炒菜温度在200-300℃之间产生的油烟中含有多种有害物质，包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等，均为有毒物质和致癌嫌疑物质。

除了让肺癌风险增大之外，油烟与糖尿病、心脏病、肥胖等的危险也可能有关。有研究证明，经常炒菜的女性体内丙烯醛代谢物、苯和巴豆醛的含量与对照相比显著升高，也有研究证明烹调工作者体内的1-羟基芘含量和丙二醛含量大大高于非烹调者。这1-羟基芘就是多环芳烃类致癌物中的一种，而丙二醛是血液中的氧化产物，与心脏病等慢性病有密切关系。

(图片来源：齐家电器公众号，侵删)

如何减少油烟？

第1招：改变“急火炒菜”的烹饪习惯。不要使油温过热， 油温不要超过200℃（以油锅冒烟为极限），这样不仅能减轻“油烟综合症”，下锅菜中的维生素也能得到有效保存。

第2招：最好不用反复烹炸的油。有的家庭主妇为了节省点油，炸鱼、炸排骨用过的油反复使用也不弃掉，殊不知这里面也含有很多致癌物质。反复加热的食油，如多次用来炸食品的食油，不仅本身含有致癌物质，它所产生的油烟含致癌物也更多，危害更大。

第3招：一定要做好厨房的通风换气。厨房要经常保持自然通风，同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。在烹饪过程中，要始终打开抽油烟机，炒完菜10分钟后再关抽油烟机。

第4招：尽量用蒸、煮、炒等烹饪手段。这样既可减少食用油的用量，还可减少对食物营养成分的破坏。

建议多以清蒸、水煮、慢卤等方式，代替香煎、热炒与高温油炸。不要等油烟冒起才让食物下锅，可改以“水炒”的方式，炒到一半时在锅中加些水，并盖上锅盖，都可减少油烟扩散到空气中的机会。或者，最方便的办法就是找一台好用的吸油烟机，如齐家大吸力油烟机，油烟不上脸！自带烤箱更是解锁新技能~

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如何进行油烟机清洗？

1、首先切断吸油烟机的电源，以确保人身安全。

2、吸油烟机的外壳表面和网罩一般按说明书规定的周期进行清洗，采用软布沾有少量的放有中性洗涤剂的温水进行擦洗。再用干的软布擦干。

3、风轮和蜗壳内腔的拆洗：

（1）拧开网罩盖板和网罩的螺钉，取下盖板和网罩；

（2）然后再拧开风轮的紧固螺钉，取出风轮；

（3）将取出的零件放在有中性洗涤剂的温水中浸泡，用软布洗净后擦干；

（4）用带有少量放有中性洗涤剂的温水的软布擦洗蜗壳内腔里的污垢，用软布洗净后擦干；

（5）依拆卸的相反顺序将以上各部件装好；

（6）安装好以后，检查器具的油路是否顺畅和蜗壳上的密封圈是否能密封；

（7）请按说明书规定的周期清洗风轮、蜗壳、通油嘴和排油管。

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4、清洗叶轮和蜗壳需要的注意事项：

（1）清洗时，电机和电气部分不能进水；

（2）清洁时，不能用力拉扯内部连接线，否则会使连接点松脱，造成触电危险；

（3）禁止用酒精、香蕉水、汽油等易燃溶剂清洗吸油烟机，以防火灾事故的发生；

（4）清洗时，应戴上橡胶手套，以防金属件的锐边伤人；

（5）拆下的零件要轻拿轻放以免变形，清洗叶轮时特别小心，不可触碰或挪动叶片的配重块,否则,会造成整机振动,噪音增大。

对于那些带有过滤网罩的吸油烟机，由于油烟进入器具内部以前已经过过滤，所以其内部的结构不需要进行清洗，只需要按说明书规定的周期清洗器具外壳和过滤网罩就可以了。

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5、过滤网罩的清洗：

（1）拧开固定网罩的螺钉；

（2）将取下的过滤网罩放在中性洗涤剂的温水中浸泡5-10分钟；

（3）用软的塑料刷子把过滤网孔隙中的污垢清洗干净，再用干抹布擦干；

（4）按拆下前的样子装好过滤网罩；

（5）安装好以后，检查器具的油路是否顺畅和蜗壳上的密封圈是否能密封；

（6）请按说明书规定的周期进行清洗过滤网罩。

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