晚上吃什么不能吃？晚餐决定你的体重和寿命！夸张一点说，晚餐吃得不对，四分之一是维持生命，四分之三会“贡献”给医药费。

科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病可能就会找上身来。

01晚餐与肥胖

02晚餐与糖尿病、脂肪肝

03晚餐与肠癌

4晚餐与尿路结石

05晚餐与高血压

06晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

07晚餐与急性胰腺炎

8晚餐与睡眠质量

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法

晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食；

晚餐时间在7点之前最有益健康；

晚餐多吃素食，少吃荤食；

少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物

说到清淡美味的晚餐，那比如少不了蒸出来的美食。5G蒸箱款集成灶，蒸烤一体，可切换蒸烤模式，无论是普通蒸还是高温蒸，都会带给你不一样的惊喜，一顿简单健康又美味的晚餐，让5G蒸烤一体灶和你一起创造。

(图片来源：5G集成灶供稿，侵删)

(文章来源：5G集成灶供稿，侵删)