据相关数据表明，每天坐高达6个小时或以上将会大大增加患病机会，而且更恐怖的是会增加早死风险25%。这看起来就感觉很吓人，但不管怎么说还是需要改掉懒得习惯的。赶紧甩掉你那些多叫外卖的习惯，自己做饭起来！

灶具·手臂锻炼

洗菜是对手指关节的运动，也是最轻松的一项，待到锅中的油烧热，就需要两只手同时配合，翻炒时锻炼手腕关节，当到了切菜时需要用到手臂以及手腕的力量，当遇到难以斩断的骨头时还会应用到腰部肌肉，但此时另一只手并没有得到锻炼。另一只手把控锅柄，则需要动用整只手臂的力量。随后还可以配合颈部转动动作以及腰部锻炼。

油烟袅袅升起，则瞬间被吸烟口的强大负压捕获，而且在金利集成灶4.6KW的大火力精控下，燃气充分燃烧，锅具受热均匀，食材在锅中翻炒，在18m3/min的大吸力中被排出厨房。再来一个完美的颠勺，一道美味在手底下诞生。

蒸烤箱·腰与腿的锻炼

全程站着炒菜并不能有效锻炼腰腿的力量，但蒸箱可以，因为金利集成灶的蒸箱模块在集成灶的下方。70L大容量，四层蒸架，保证蒸菜锁住营养的同时不串味，弯腰，下蹲，抬臂，将搭配好的食材放入蒸箱，启动之后，就可以开始放心进行自己的运动计划。等蒸菜完成，再次弯腰下蹲，将菜肴从蒸箱中取出，先进的蒸汽分离技术保证了蒸汽不会外溢造成烫伤。一次就能搞定一顿家宴。

在集成灶越来越受欢迎的同时，大蒸箱系列更是备受消费者的关注，现在已经是没什么是集成灶煮不出来了，关注自己的健康就配置一台大蒸箱集成灶吧！

(文章来源：金利集成环保灶官网，侵删)