一日三餐中，午餐为人体提供最多的能量和营养素，对补充体力和脑力格外重要。日前，英国《每日邮报》刊登最新研究指出，吃好午餐利于人们保持年轻，吃不好则会诱发痤疮，让皱纹早早爬上脸颊。专家指出，外在的年轻来自内在的活力，吃好午餐不仅利于保持年轻，还有助于全身健康。

然而根据近日发布的《上海市白领午餐调查》显示，在公司食堂吃午餐的人不足四成，19.5%的人在快餐店吃，15.1%的人点外卖，其他则是带饭或便利店买点吃的充饥。调查还发现，六成人关心食品口感，一成人关心食品原材料，其他人则关心价格，对午餐营养的关注度几乎为零。

那么我们应该怎样做，才能保持身心健康呢？与其用手机订餐，不如在家自己做来的健康，在家自己做可以保证营养均衡，干净卫生。

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