当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事,方法很多，因人而异。可以试着从以下方面着手。

1、欣赏自己培养自己的高雅气质。这是一种真正自信的体现，学会喜欢并欣赏自己。

2、学会改变只有学会适时地放弃及改变，我们才能真正地充满活力，不断创造好成绩。所以我经常和朋友交流，这样更能对自己有客观的认识，在遇到难题的时候，能很快找到改变的方法。

3、激励自己超越困难遇到压力及困难时，才能做到淡然自若，将其化解为生活中的一种历练，学会享受生命的挑战。

4、减压食物

牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

富含维生素C的食品可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

小米小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。B族维生素它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

红茶每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。

精彩内容

集团简介：

广东金利百威电器有限公司成立于2005年，是中国最早研发和生产环保集成灶的实体企业，也是全球第一个定位于全安保节能型奢侈集成家居产品概念的缔造者。

  公司成立十多年来，金利凭借着超前的设计理念及顶尖核心技术，至今仍是全球集成灶行业技术的引领者和行业标准制定者。金利品牌凭借着艺术化奢侈定位和顶级产品质量，销售网络遍布全球，已成为全球顶级集成家居的代名词。

金利集团成立于2010年，总部位于深圳市福田区。在保持原有的实体制造企业外、金利集团现拥有国际国内贸易、金融投资、资讯出版与文化传播等产业。在未来5年规划中，金利将全面进军房地产开发与租售，家装建材城全国连锁等领域，届时，金利航母将满载着民族复兴责任。向全球传承着中国制造的工匠精神。

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